Healing Sound for Your Soul

ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈੱਡਫੋਨ ਨਾਲ ਆਡੀਓ ਸੁਣੋ। ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਗੱਡੀ ਨਾ ਚਲਾਓ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ:

1. ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਤਣਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਟਰਿੱਗਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟਰਿੱਗਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ, ਭੇਦਭਾਵ, ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਮੂਹ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਥਕਾਵਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ।

2. ADHD ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ

ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ 2 ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਬੇਪਰਵਾਹੀ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਅਤੇ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ।

ਲਾਪਰਵਾਹੀ, ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ:

* ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋਣਾ

* ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ

* ਭੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੁਆਉਣਾ

* ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹਨ

* ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ

* ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਣਾ

* ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ

ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਅਤੇ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ। ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਅਤੇ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ:

* ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ

* ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਚੈਨੀ

* ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਲਗਾ ਸਕਣਾ

* ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

* ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣਾ

* ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ

* ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ

* ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ

* ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ

3. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ (ਤੀਬਰ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਉਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬੁਰੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ-ਅਤੇ, ਆਖਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ।

5. ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੁਣੋ।

6. ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ PMS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ।

7. ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਨਸ਼ਾ ਛੱਡੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟ, ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੇ ਆਦਿ।

8. ਐਂਟੀ ਜੈਟਲੈਗ

ਲੰਬੀ ਉਡਾਣ ਭਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣੋ।

8. ਇਮਿਊਨ ਬੂਸਟਰ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ hypnotherapy.

ਨੋਟ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਡੀਓ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।